Что есть на завтрак чтобы похудеть
8 920 378 54 35
Личный кабинет

Что есть на завтрак, чтобы быть стройной.

ЧТО ЕСТЬ НА ЗАВТРАК? 

Врачи утверждают, что завтрак – важный прием пищи, который нельзя пропускать. 

Итак, что лучше есть на завтрак? 

Многие люди предпочитают питаться утром тем, что быстрее всего приготовить: гренками, яичницей с колбасой или сосисками. Употребление этих блюд по утрам нарушает принципы правильного питания. 
На завтрак больше всего подойдет пища белковая с медленными углеводами. Главное - соблюдать оптимальный баланс между белками и углеводами. 

Для соблюдения принципов правильного питания употребляйте на завтрак: 
Молоко и кисломолочные продукты. Низкокалорийный творог удовлетворит потребности организма в белковой пище, насытит его полезными витаминами, микроэлементами, а также не навредит фигуре. 
Злаки. Цельнозерновой хлеб и каши – идеальное начало дня. Овсяная каша и хлебец с отрубями, смазанный тонким слоем сливочного масла станут источниками энергии для трудового дня.Не берите одноминутную овсянку: после той обработки, которую она прошла, сложным углеводом ее уже не назвать. 
Фрукты и овощи. Полезны также сухофрукты, добавляйте их небольшими порциями в кашу на завтрак. 
Мясо, птица. Сэндвич с куском отварной курицы не навредит диете, а станет полезным правильным утренним блюдом. 
Яйца – не единственный источник белка. В яичных желтках содержится много холестерина, вредного для здоровья. Поэтому диетологи рекомендуют вместо привычной яичницы готовить на завтрак омлет из трех белков и одного желтка. 

Бывает и так, что готовить некогда. Тогда на помощь придут быстрорастворимые белковые коктейли. 
Основными компонентами таких коктейлей являются белок или смесь нескольких видов белка и клетчатка (пищевые волокна). Белки в составе коктейля помогают организму производить новые клетки и быстрее восстанавливаться, а пищевые волокна улучшают работу кишечника и помогают контролировать вес. 

Именно такой вид напитка станет не только отличным завтраком, но и дополнительным методом в борьбе за красивую фигуру. В таких коктейлях уже рассчитано количество калорий, содержание белков, жиров и углеводов. Белковые коктейли помогут надолго справиться с чувством голода. 

В современном ассортименте представлен большой выбор различных наименований коктейлей, что позволяет без труда найти подходящий каждому желающему похудеть, без вреда для здоровья. 

Мы предлагаем Вам коктейли для похудения серии Велюр, которые сделают не только полезным и быстрым завтрак, но и не надоедят. 

Разнообразие видов коктейлей позволяет выбрать напиток на любой вкус и цвет: ванильный, шоколадный, клубничный, черничный, айриш-крим, банановый и даже вариант для веганов без компонентов животного происхождения.