Белковые коктейли для похудения, вкусно и полезно.
8 920 378 54 35
Личный кабинет

Составляем меню правильного и здорового питания. Завтрак



Составляем меню правильного и здорового питания. Итак, поехали.

Сегодня подробнее разберем завтрак. Можно сохранить в закладки, чтобы не потерять. Остальные приемы - в следующих постах

Итак, напоминаем: приемов пищи у нас, у тех, кто решил худеть, должно быть 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2-3 дополнительных в перерывах между основными.

Два основных, абсолютно любых, приема пищи должны быть белковыми и один углеводный. Может быть белковый завтрак и ужин, а обед углеводный. Или завтрак углеводный, а обед и ужин белковые. Тут все понятно!

Перекусы тоже по такой же схеме: два белковых и один углеводный.

Что значит белковый завтрак.

Для белкового завтрака подойдет один из предложенных вариантов ( “ОДИН”, не всё сразу):

✔2 яйца всмятку

✔Омлет

✔Яичница + овощи и цельнозерновой хлеб или фрукты

✔Сырники

✔Творог

✔Йогурт + овощи и цельнозерновой хлеб или фрукты

✔Порция 200 мл коктейля Welure на молоке + овощи или фрукты и цельнозерновой хлеб

Что значит углеводный завтрак.

Для углеводного завтрака подойдет один из предложенных вариантов (“ОДИН”, не всё сразу):

✔Каша с молоком + 10 г масла, 2 цельнозерновых тоста + овощи, фрукты или сыр

✔Овощи или фрукты 50 г

Кусочек цельнозернового хлеба (хлебец) с нежирным сыром. 


Так же, как альтернативное решение, Вы можете купить коктейли для похудения, например, нашего производства - Коктейли для похудения или выбрать одного из наших лидеров продаж  Клубника и Шоколад